O3 · 整体任务

重心转移

身体重量从一侧腿转移到另一侧腿时，能否顺畅完成负荷交接。

这个整体任务是什么

先理解

任务定位 身体重量从一侧腿转移到另一侧腿时，能否顺畅完成负荷交接。

看是否卡住、断掉、绕路。

正常应该什么样 重量能从一侧顺畅交给另一侧，承重、旋转和刚度变档连续。

看重量交接是否连续，尤其是踝、小腿和骨盆能不能让重心通过。

常见误读 把重心转移看成简单左右平移，忽略旋转节律和刚度切换。

重心转移不是单纯平移，要同时看承重、旋转和刚度变档是否连续。

失效时会怎么看出来

表现层

01走路卡住

02重心绕路

03左右交接断掉

04深蹲或提踵中前移不顺

优先理解哪些 L 机制

初筛入口

L2支撑传力

能不能承重？力能不能传过去？

L3旋转耦合

方向有没有乱？旋转有没有断？

L4刚度切换

该软时能不能软？该硬时能不能硬？

用于判断时再看 采样、机制入口、主责部位和来源资料默认收起，需要实战判断时再展开。展开

最适合观察的采样

走路深蹲提踵正面分脚背面分脚

这类任务怎么进入机制判断

应用卡

先看任务 重心转移

看是否卡住、断掉、绕路。

优先机制 支撑传力、旋转耦合、刚度切换

这些 L 机制是本任务的初筛入口，不代表其他机制完全不参与。

主责部位 踝、小腿、骨盆、足

主责部位优先解释；配合部位只作为联动排查和竞争方向。

交给主链 形成候选方向，不直接下结论

带着任务、机制、部位角色和证据强弱进入机制评估。

核对主链

主责部位与配合排查

L2支撑传力

主承担部位: 踝小腿骨盆
配合排查部位: 足大腿髋

重心要过支撑腿，踝和小腿负责通行与前移，骨盆负责左右分配。

L3旋转耦合

主承担部位: 踝小腿骨盆
配合排查部位: 膝大腿髋

重心转移不是单纯平移，而是踝、小腿和骨盆共同管理旋转节律。

L4刚度切换

主承担部位: 足踝小腿
配合排查部位: 膝大腿骨盆

从接纳到通过再到准备推进，足、踝、小腿负责主要刚度变档。